Ya hemos añadido a la pagina web de AMDEA una serie de ejercicios recomendados.
Solo recordar que es aconsejable:
* Realizar los ejercicios un mínimo de dos y un máximo de tres veces a la semana.
* Crear un horario para los ejercicios y así poder cumplirlos.
* Realizar los ejercicios con moderación. Nunca sobrepasar los límites propios de cada una.
* Al menor síntoma de dolor, fatiga o mareo, abandonar el entrenamiento.
* En casos severos, donde el paciente se encuentra muy rígido se suele optar por comenzar la sesión con un baño caliente,que proporciona además analgesia, siendo un paso previo para la realización cuidadosa de los ejercicios.
puedes verlo en: http://www.amdea.webcindario.com/ejercicios.html
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